一、苦瓜胜肽 (Bitter Melon Peptides)：活化代謝的天然「胰島素模擬物」
苦瓜胜肽是一種具備類似胰島素作用的活性蛋白質，能有效刺激細胞吸收血糖。
| 作用機制 (Mechanism) | 功效簡述 |
| 活化 AMPK (細胞能量代謝開關) | 提升葡萄糖的吸收與利用。 |
| 提升 GLUT4 表現 | 促進細胞對葡萄糖的攝取。 |
| 抑制 α-澱粉酶與 α-葡萄糖苷酶 | 減緩碳水化合物分解，降低餐後血糖波動。 |
適用族群： 愛吃甜食或精緻澱粉、新陳代謝欲加強、不愛運動者。
二、鉻 (Chromium)：強化胰島素效能的關鍵微量元素
鉻是人體必需的微量元素，主要功能是協助胰島素發揮作用，提升其敏感性。
| 作用機制 (Mechanism) | 功效簡述 |
| 參與形成「鉻調節子 (Chromodulin)」 | 幫助胰島素與細胞表面受體結合，促進葡萄糖進入細胞。 |
| 減少胰島素阻抗 (Insulin Resistance) | 協助調節第二型糖尿病患者的血糖。 |
適用族群： 第二型糖尿病患者、有高血糖或胰島素阻抗、飲食精緻化的外食族。
三、白腎豆萃取物：澱粉分解的天然「酵素抑制劑」
白腎豆中的植物性澱粉酵素抑制物會抑制分解澱粉的關鍵酵素**α-澱粉酶**，藉此延緩碳水化合物分解成葡萄糖的速度。
| 作用機制 (Mechanism) | 功效簡述 |
| 抑制澱粉分解 | 延緩葡萄糖吸收，有效降低餐後血糖。 |
| 間接減少胰島素分泌量 | 有助於緩解代謝壓力。 |
適用族群： 澱粉愛好者、餐後血糖起伏大、想控制體重但不願完全戒澱粉者。
四、膳食纖維粉：穩定血糖、增加飽足感
特別是水溶性纖維（如菊苣纖維、抗性糊精），能在消化道形成凝膠狀物質，是穩定血糖的功臣。
| 作用機制 (Mechanism) | 功效簡述 |
| 延緩胃排空速度 | 穩定飯後血糖。 |
| 降低食物 GI 值 (升糖指數) | 延緩糖分吸收。 |
| 刺激腸道激素 (GLP-1) 分泌 | 促進細胞對胰島素的敏感性。 |
適用族群： 一般大眾日常保健、蔬果攝取不足導致便秘者、血糖與血脂皆不穩定者。
這些天然原料能作為輔助，但血糖控制的基石仍是：控制碳水化合物攝取總量與品質、規律運動及作息壓力管理。
建議選擇具備臨床實證、劑量標示清楚的產品，以達成長期穩糖目標。
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