看到以上這麼恐怖的訊息，只能請大家自求多福，別怕別怕，小編今天雞婆的幫大家整理了預防守則「6不6要」，讓你的靈魂之窗能早日重現光明。
 6 不原則：
1. 不再低頭滑手機，尤其走路時！讓眼睛適當休息，也較能集中注意。
2. 不在車上看手機，因為這樣加重眼睛對焦的負擔，超傷眼睛的。
3. 不關燈看手機，這樣很容易黃斑部病變，睡前這樣還可能引起失眠。
4. 不熬夜，身體沒有好好睡，會造成內分泌問題，容易引起乾眼症。
5. 不要暴飲暴食，預防心血管疾病，它會反映在你眼白的血絲多寡。
6. 不再抽菸喝酒，因為研究證實，抽菸和飲酒過量都會提高黃斑部病變的機會。
 6 要原則：
1. 要休息：用眼50分鐘，休息10分鐘；睡前熱敷幫助休息；出遊多看綠色植物及寬廣景物，休息放鬆眼睛肌肉，延緩眼球增長。
2. 要防曬：眼睛易受到光線（藍光與紫外線）的氧化傷害，故光線特別強時，需要配戴太陽眼鏡或抗藍光眼鏡。
3. 要保養要吃花青素：食用深紫色或深藍色的水果，有助於改善眼睛疲勞、促進眼周微血管循環，減慢視網膜細胞的老化。
4. 要保養要吃Omega-3脂肪酸：食用魚類、堅果類、亞麻籽油、紫蘇籽，可以保護視網膜細胞，並改善淚液，降低乾眼症、黃斑部病變的發生率。
5. 要保養要吃β-胡蘿蔔素：食用紅蘿蔔、木瓜、南瓜、番茄、紅黃椒、芒果等食物，有助於維持視力及避免乾眼症。
6. 要保養要吃葉黃素：食用深色蔬菜，可藉由葉黃素減少自由基對眼部的傷害，維持眼睛正常血液循環，還能減少藍光、紫外光對眼睛的傷害，降低眼睛病變的機率。