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PM2.5襲台能出門嗎?空汙運動必看7須知!
近日全台空氣惡劣,尤以中南部更甚,引起許多人關注這波空汙議題,
但你知道這波空汙PM2.5有多可怕嗎?美國心臟醫學會蒐集國際四百餘篇研究,
證實PM2.5(細懸浮微粒)的粒徑只有頭髮二十八分之一,小到足以穿透呼吸系統.....

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跑步傷膝又腿粗?4妙招擁有美腿強膝蓋…
近幾年,全台灣都在瘋路跑,即使不愛路跑的也喜歡健走,
老中青三代最夯的運動就是非它莫屬,然而,身邊還是仍有一些人會對跑步有所疑慮
小編最常聽到妞們的兩個問ㄐㄧㄝˋ題ㄎㄡˇ就是
跑步會腿粗以及跑步會傷膝蓋
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運動前、中、後的飲食攻略,你不能不知道!
運動前30-60分鐘的飲食法則
我們在運動的時候會消耗熱量,首先會使用血中糖分作為燃料,
接著,身體調控機制啟動要維持血糖值穩定,會開始燃燒體脂肪作為能量來源。

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