隨著年紀增長，兒童經歷長牙、換牙都是明顯的成長變化，針對不同的牙齒生長階段，如何補充適合的營養有助於牙齒和骨骼的健康呢？一起往下看！

免疫力是我們身體系統抵抗疾病的防線，特別是對於兒童來說，因免疫力尚未成熟，容易受到外界環境的影響。而冬季常見疾病如過敏、哮喘、諾羅病毒等，更是流行性疾病的高發期，像是感冒、流感病毒的易發季節，「如何增強兒童免疫力？」是每位家長每年都不能鬆懈的功課。

隨著現代生活型態的改變，孩子接觸零食的機會越來越多，無論是放學後的小點心，還是看電視時的零嘴，吃多了容易影響正餐食慾，長期下來更容易增加健康負擔。別擔心，船井營養師來教你一些實用的小技巧！透過了解食品包裝上的營養標示，並掌握孩子每日建議的熱量攝取量，讓你能更輕鬆地評估孩子的飲食狀況。這不僅幫助你控制他們的零食攝取量，還能確保孩子在享受美味的同時，也能健康成長，為未來的發展打下穩固的基礎！

根據衛生福利部最新的國民營養調查，台灣 7-18 歲的兒童與青少年，每 3 位中就有 1 位過重或肥胖！其中，7-12 歲族群的肥胖率為 26.7%，13-15 歲為 30.6%，16-18 歲為 28.9%，這顯示兒童與青少年的體重問題已成為不容忽視的健康議題。現在就讓營養師帶大家破解兒童肥胖的迷思，並分享如何幫助孩子從小建立健康的飲食與生活習慣！

鈣質是非常重要的礦物質，人體有99%的鈣質分布在骨骼與牙齒，是影響骨質密度、骨量的關鍵，如果鈣不足對成長期孩子會造成什麼影響？營養師來告訴你

在小朋友的黃金成長期中，運動不僅能增強體能，還能刺激生長激素的分泌，對身高發展非常有幫助，而運動後的營養補充是促進骨骼和肌肉發展的關鍵，運動後為孩子提供適當的營養，能提升運動成績並且高效成長！

你家孩子總是坐不住，沒辦法好好看完一本書，上課心思飛到九霄雲外，或者老是打斷別人說話？這些行為可能不只是孩子調皮，而是與ADHD（注意力不足過動症）有關。這種常見的神經發展障礙在兒童中並不少見，了解其特徵和如何幫助孩子提升專注力，對家長來說至關重要。